Smärta

Efter gårdagens mogulmania är det omöjligt att inte fundera på ordet TRÄNINGSVÄRK.
En snabb sökning på Wikipedia ger följande, och lätt modifierad förklaring:

"Träningsvärk eller fördröjd muskelvärk, en. förkortning DOMS, är den smärta i musklerna som ofta framträder 24-72 timmar efter fysiskt arbete och hysteriskt praktiserande av puckelpist och generellt går bort inom 2-3 dygn. Detta brukar ske hos idrottare på alla nivåer och i synnerhet hos män mellan 30-40år vars främsta nöje är att åka skidor i dåligt preparerade backar.Symtomen varierar från lätt ömhet till allvarlig och rörelsehindrande smärta. Man vet fortfarande inte varför muskelvärken uppstår. En teori är att värken härstammar från allt för långvarigt utövande av puckelpist."

Om någon fler än jag upplever detta tillstånd av smärta kan ni vara lugn. Att ha träningsvärk är inte farligt.

Som jag ser det, finns det tre grader av träningsvärk. Här nedan följer lite tips om hur de behandlas.

Träningsvärk Mini: Eftersom denna typ av träningsvärk går över av sig själv, behöver man ingen behandling. Massage kan ha en lindrande effekt, liksom lättare träning.

Träningsvärk Midi: Plågsamt, här rekommenderar jag Paracetamol som förmodas verka smärtlindrande genom att binda fria radikaler som bildas vid vävnasskador och att hämma prostaglandinsyntesen i CNS.

Träningsvärk Mogul Maxi: Frågorna man ställer sig i detta stadium är,- vem parkerade volvon på mig? -När krockade jag med LLT bussen? - kan någon skjuta mig?. I detta stadium är det lätt att ta fram sågen och amputera det värkande området. För den som ämnar använda lemmarna vid ett senare tillfälle är opioider att rekommendera och då i synnerhet morfin. Morfin anses vara förstahandsvalet vid behandling av svåra smärtor om patienten inte är överkänslighet mot det. Morfin ger en förändrad smärtupplevelse och en förhöjd smärttröskel. Det har även en ångestdämpande effekt. Morfin har en duration på ungefär 4 timmar. Det finns som vanliga tabletter, som injektionsvätska, som mixtur och som depåtablett.

Hoppas detta ger lindring i smärtans mörka grepp. Morfin funkar för mig. Nu ska jag hoppa upp på min bevingade rosa elefant och flyga till Nangilima och vila upp mig inför nästa vecka.